COMO ADELGAZAR CON FRAMBUESAS

Adelgazar con frambuesas

Las frambuesas proporcionan dos opciones para bajar de peso: una dieta saludable a base de ellas o tomando pastillas de cetonas de frambuesa. Ambas son efectivas, aunque la segunda opción es más eficiente que la primera. Sin embargo, combinado con un estilo de vida saludable que incluya ejercicios, los resultados pueden ser favorables.

Entre los principales beneficios que tiene este alimento se encuentra la capacidad de disminuir el riesgo de ataques en al corazón de las mujeres. Además, reducen la artritis y son una gran fuente de antioxidantes. Junto a esto, algunos estudios afirman que puede llegar a prevenir el cáncer.

Agrega frambuesas a tu dieta

Una taza de frambuesas posee solamente 64 calorías. En ella se contiene un tercio del requerimiento diario de fibra para un adulto. Además, contiene  14.7 gramos de hidrato de sodio y 1.5 gramos de proteína. De esta forma, junto a su dulzura natural que disminuye el porcentaje de antojos en el día al consumir alimentos más saludables que no contengan tantos azúcares,  constituye una buena opción para adelgazar

Ahora bien, una dieta completamente a base de frambuesas supondría consumir 90 toneladas al día de ellas. Por esta razón, un nuevo método para bajar de peso ha sido puesto en práctica: las cetonas de frambuesas.

Cetonas de frambuesas

Adinopectina, la hormona que producen las cetonas de frambuesa, cambia el metabolismo de la persona y la hace capaz de quemar más grases en un menor tiempo. Incluso, las personas que son más delgadas tienen niveles más altos de la hormona comparadas con las que sufren de sobrepeso. De esta forma, regula los ácidos grasos y la glucosa ayudando a perder peso. Junto a esto, puede llegar a establecerse un metabolismo normal, evitando el desencadenamiento de enfermedades y desórdenes como la diabetes tipo 2, síndrome metabólico y la obesidad.

Las cetonas pueden funcionar como suplemento y ha dado resultado en diferentes lugares del Reino Unido, Estados Unidos y Canadá. “Es un milagro embotellado que permite quemar grasas.” Expresó el famoso doctor Oz, en su programa televisivo El show del doctor Oz.

Éstas consisten en compuestos orgánicos con el mismo aroma de la frambuesa. Sin embargo, existen algunas imitaciones que no son efectivas. Las cetonas son saludables y no provocan consecuencias desfavorables. Ahora bien, aunque se han hecho estudios, algunos especialistas no están completamente convencidos de la capacidad de las cetonas para ayudar en el proceso de adelgazamiento.

De esta forma, “El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón” recomienda antes de consumir cualquier alimento o ingerir algún producto para bajar de peso como los suplementos, medicamento y, en este caso, las cetonas de frambuesas, consultar al médico. Además, nutricionistas sugieren no olvidar tener una dieta completamente saludable con un estilo de vida que incluya ejercicios o algún porcentaje recomendable de actividad física.

Beneficios de la frambuesa

Las cetonas de frambuesas, al igual que los arándanos y las fresas, pueden disminuir el padecimiento de ataques al corazón especialmente en las mujeres. Por otra parte si se consumen de 3 a más porciones de frambuesas u otras bayas como los arándanos y las fresas, determina de igual forma hasta un tercio menos de sufrir los ataques, que constituye un 32% más bajo que las mujeres que las consumen infrecuentemente. Esto se debe, ya que poseen una gran cantidad de flavonoides que ayudan a dilatar las arterias al haber un incremento de placa, entre otros aportes que favorecen al sistema cardiovascular. De igual forma, los investigadores en Estados Unidos de la Escuela de Salud Públicade Harvard llegaron a la misma conclusión.

Los resultados positivos de las frambuesas se deben, en gran parte por su contenido en antocianinas, incluyendo la protección del tejido que recubre el interior de los vasos sanguíneos.

Entre otros beneficios se encuentran:

Utilízala para la artritis

Las frambuesas ayudan contra las afecciones inflamatorias. De esta forma, es útil contra la gota y la artritis. Algunos investigadores sugieren que los pigmentos que proporcionan el color a la baya producen los numerosos beneficios antiinflamatorios que el fruto trae consigo. De esta forma, si se quiere obtener este resultado específico, conviene licuar las frambuesas con zumo de fruta puro. Luego, se deben calentar  para obtener una infusión que puede aplicarse a la carne magra o al pollo.

Fuente de antioxidantes

Debido a la gran cantidad de antioxidantes que poseen, pueden ayudar a reducir el riesgo de contraer cáncer al eliminar los radicales libren en el organismo. Además, da la posibilidad de disminuir el envejecimiento.

Prevención del cáncer

Estudios sugieren que las frambuesas son capaces de evitar el cáncer. El compuesto fenólico, el ácido elágico, ayuda a eliminar algunas células cancerígenas. De esta forma, contribuye contra el cáncer de pulmón, hígado, colon, piel, esófago y lengua.

Minerales y vitaminas

Tan solo una taza de frambuesas posee numerosas vitaminas y minerales que favorecen en la constitución de un cuerpo saludable. Entre ellas se encuentran

• El ácido fólico que ayuda a restringir los defectos del tubo neural en los recién nacidos.
• Contiene 31 mg de calcio que fortalecen y desarrollan a los huesos
• 186 mg de potasio que puen funcionar para mantener una presión arterial estable y saludable.
• Los carotenoides o pogmentos vegetales, zeaxantina y luteína, ayudan a controlar la degeneración macular. Esta última consiste, principalmente, en una enfermedad ocular que tiene como principal consecuencia la pérdida de visión.

PARA QUE SIRVE LA ARCILLA

Conoce los 14 usos medicinales de la arcilla

¿Qué te viene a la mente cuando escuchas la palabra arcilla?Barro, tierra, fango… Seguro que no puedes imaginar los numerosos usos que ha tenido y tiene este mineral para los seres humanos.

Desde los tiempos remotos la arcilla ha sido utilizada en la alfarería para hacer objetos de uso cotidiano o decorativo produciendo loza, gres y porcelana, según el tipo de arcilla y la combinación realizada; es considerada un elemento importante en la construcción de edificaciones y la elaboración de los ladrillos, e incluso  en la antigüedad fue utilizada como soporte de la escritura cuneiforme. Pero son sus múltiples propiedades curativas las que más nos han sorprendido ¿arcilla para curar enfermedades? ¡Pues sí!

En este artículo te contaré un poco acerca de los 14 usos medicinales de la arcilla.

Arcilla por arcilla…

La geoterapia o el uso de tierras con fines terapéuticos es una práctica muy extendida en la actualidad, donde la arcilla destaca por sus propiedades antiácidas, cicatrizantes,  absorbentes y reguladoras de la temperatura. Pero no es cualquier arcilla la que puedes emplear como tratamiento, las arcillas que encontramos en el mercado vienen irradiadas al sol, descontaminadas de gérmenes y materia orgánica y debidamente pulverizadas. Los varios tipos  que existen se diferencian en la proporción de sus componentes, así que es recomendable consultar a un especialista para elegir la más adecuada. Aquí te presento las que más comúnmente se utilizan:

Tipos de arcilla

Arcilla verde:

Es la más utilizada, rica en magnesio, sílice y potasio. Es antiinflamatoria, analgésica, desintoxicante, remineralizante y absorbente. Suele usarse para tratar edemas en las piernas, celulitis, inflamación, dolores articulares y musculares, golpes, hematomas, entre otros.

Arcilla blanca:

Se considera la arcilla de mayor pureza. Está compuesta principalmente por silicio y aluminio. Es antibacteriana, antiinflamatoria y cicatrizante, absorbe las toxinas y ayuda a combatir el estreñimiento. Se suele utilizar en tratamientos estéticos, para problemas de piel e incluso en enjuagues bucales y gargarismos.

Arcilla roja:

Tiene múltiples virtudes medicinales, posee un alto contenido de óxido de hierro. Se utiliza para curar la rigidez y la inflamación en las articulaciones. También es útil para tratar problemas circulatorios y fiebre.

Arcilla Rosa

Es una mezcla entre la arcilla roja y la blanca. Se utiliza mayormente para hacer mascarillas faciales y capilares.

Arcilla negra

Efecto cicatrizante y regenerador. Se usada para eliminar contracturas e inflamaciones.

¿Cómo la utilizo?

La arcilla puede ser utilizada de forma externa (en forma de cataplasmas, compresas,  mascarillas y baños) o interna (ingestión). Aunque en el mercado se recomiende mucho el uso oral de la arcilla éste tiene muchísimas contraindicaciones entre ellas: oclusión intestinal, estreñimiento e hipertensión, por lo que la opción más segura es utilizarla en tratamientos externos.  Para hacerlo necesitarás además de la arcilla:

• ·Recipientes y utensilios de vidrio, porcelana o madera
• ·Agua no clorada, lo más pura posible
• ·Opcionalmente pueden añadirse extractos, aceites esenciales, plantas y otros elementos que refuercen aún más su acción terapéutica.
• ·Gasas, compresas o una bañera según el método

14 usos medicinales de la arcilla

• 1. Acción reguladora: Se plantea que la arcilla es un regulador natural de las glándulas endocrinas y es capaz de favorecer su estimulación o inhibición según sea el caso.
• 2. Acné: La arcilla es ideal para eliminar células muertas y también las bacterias que causan el acné. Aplica una mascarilla de arcilla y espera 15 minutos, luego enjuaga y repite el tratamiento tres veces a la semana hasta que veas el resultado.
• 3. Gota: La arcilla fría sobre la zona dolorida no solo aliviará la dolencia si no que también absorberá las toxinas.
• 4. Contra las radiaciones: La arcilla absorbe las radiaciones nocivas. Diferentes estudios científicos han señalado que las cataplasmas y mascarillas de arcilla podrían ayudar a proteger a los organismos expuestos a  radiaciones ionizantes.
• 5. Dolores articulares: Para tratar la artrosis, el reuma, la artritis así como golpes y esguinces es muy recomendable la arcilla. La arcilla caliente actúa como un analgésico. Si se aplica en forma de cataplasma sobre la zona dolorida es capaz de aliviar al poco tiempo articulaciones, músculos y vértebras.
• 6. Edemas y traumatismos: Es un antiinflamatorio natural, aplicar una cataplasma tibia de arcilla sobre la zona afectada durante siete días  aliviará tu dolencia.
• 7. Enfermedades de la piel: Las mascarillas corporales a base de arcilla se utilizan para revitalizar el sistema endocrino y estimular la piel. Al ser energética y antiséptica la arcilla limpia la piel e impide la proliferación de bacterias, hongos y virus.
• 8. Envejecimiento: La arcilla activa la regeneración celular, elimina las células enfermas y muertas y absorbe las sustancias de desecho y toxinas de nuestro organismo. Luego de un tratamiento con arcilla nos sentiremos rejuvenecidos, relajados y frescos. Nuestra piel lucirá brillante  y tersa.
• 9. Estrés: Para el estrés no hay nada mejor que un baño nocturno frío o caliente de arcilla. Luego de 20 minutos en una bañera donde habrás disuelto arcilla granulada te sentirás relajada, vigorosa y flexible. Estos baños también purifican el organismo y fortalecen el sistema inmunológico.
• 10. Filtro natural: Para purificar cisternas, tanques y pozos nada como la arcilla. Coloca 250 gramos de arcilla granulada en una bolsa de tela  por cada 1000 litros de agua y deposita la misma con un hilo de algodón en el fondo del depósito por 72 horas. Es conveniente hacer previamente un análisis del agua y repetirlo luego de las primeras 36 horas para verificar la calidad de la purificación.
• 11. Riñones: Las cataplasmas calientes de arcilla sobre la espalda baja aliviarán tus riñones y eliminarán tus cálculos. También se puede utilizar para tratar problemas del hígado.
• 12. Pediculosis: La arcilla es ideal para eliminar los patógenos. Mezcla 3 cucharadas de arcilla con una taza de agua mineral en una fuente de barro, revuelve con una cuchara de madera y deja reposar. Por la noche se debe lavar el pelo con jabón blanco común y a continuación aplicar  la mezcla con las yemas de los dedos por toda la cabeza, especialmente en las raíces del cabello. Colócate un gorro y  a la mañana siguiente retíralo y vuelve a lavarte el cabello y sécalo bien. Aplícate arcilla seca como si fuera talco en el pelo y tendrás maravillosos resultados.
• 13. Pie de atleta: Los hongos en los pies son una afección bastante molesta, para eliminarla la arcilla es lo ideal. Utiliza un talco de arcilla que mantendrá tus pies secos y eliminará los patógenos.
• 14. Psoriasis: Para eliminar la psoriasis son ideales los baños nocturnos con arcilla y las mascarillas en la zona afectada. Los resultados son impresionantes.

Ya ves, la arcilla está llena de sorpresas. Espero que este nuevo conocimiento te sea provechoso.

QUE VERDURA CONTIENE CALCIO

Las mejores fuentes alternativas de calcio

Los lácteos son considerados como una importante fuente decalcio, debido sobre todo a que nuestro cuerpo puede absorberlo muy fácilmente a través de esos productos. No obstante, ellos no son la única opción con la que contamos. Por el contrario, es importante conocer las mejores fuentes alternativas de calcio, ya que de esta manera no solo nos tendríamos que limitar a la leche y sus derivados.

Como bien sabemos, el calcio es un elemento muy importante para gozar de una buena salud. Entre otras cosas, el calcio es de gran ayuda para el corazón, los huesos, los músculos, los nervios y la sangre. Por lo tanto, su consumo es sumamente importante. De no ser así podemos sufrir problemas de salud comoosteoporosis o cáncer de colon.

Conoce a continuación las mejores fuentes alternativas de calcio.

Vegetales verdes

La col o el repollo, así como las espinacas y el brócoli son una excelente fuente alternativa de calcio. De hecho, este tipo de productos naturales tiene una mayor cantidad de calcio que un vaso de leche. Crudas o ligeramente cocidas conservan su alto valor nutricional, además de que tienen mucho hierro, el cual también es muy importante para el correcto funcionamiento del organismo.

Productos del mar

Algunos productos marinos son otra fuente alternativa de calcio, especialmente las sardinas, el salmón, las algas y otros pescados grasos ricos en omega 6. Así que alimentos como el sushi o el ceviche son dos opciones muy ricas y altas en contenido de calcio.

Leche de arroz y de almendra

Ambas tienen la misma cantidad de calcio que la leche de vaca que solemos consumir todos los días, por lo que son dos magníficas opciones. Sin embargo, este tipo de bebidas son algo difíciles de conseguir, además de caras. La leche de soja también es rica en calcio aunque puede causar problemas estomacales. Para eso es recomendable optar por productos derivados de ella.

Avena

Está comprobado que la avena aporta a nuestro organismo importantes cantidades de calcio. Se puede consumir en el desayuno, ya sea en forma natural o en hojuelas, así como combinada con frutas o en un batido.

Frutas secas

Frutas como el higo, las almendras o avellanas son una gran fuente alternativa de calcio. Lo mejor es consumirlas, aproximadamente media taza, en el desayuno o como botana entre comidas. Lo mejor de todo es que este tipo de frutas siguen conservando otras propiedades como las vitaminas.

Leguminosas

Las leguminosas las podemos consumir en cualquier momento. De hecho, forman parte de la dieta diaria en muchos países del mundo, especialmente los latinoamericanos. Ejemplos de este tipo de alimentos son los frijoles, las habas, las alubias y las habichuelas. Por si fuera poco, las leguminosas también contienen mucho hierro.

Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo, también conocido en algunas partes del mundo como ajonjolí, contienen una buena cantidad de calcio. Una simple cucharada de ellas puede ser útil. Además, se pueden mezclar con hojas verdes como la albahaca. De esta manera obtendremos además hierro. De hecho, algunos panes son elaborados con semillas de sésamo o las tienen en su superficie.

ENFERMEDADES AUTOINMUNES

Conoce las enfermedades autoinmunes más importantes…

El sistema inmune o inmunológico es el encargado de defendernos de enfermedades por virus, bacterias y demás microorganismos dañinos.

Cuando el sistema que nos defiende detecta enemigos de forma errada es cuando ocurren las llamadas enfermedades auto-inmunes, en pocas palabras el cuerpo se ataca a sí mismo.

Diagnóstico..

Para llegar al diagnóstico certero hoy día se dispone de pruebas específicas, ya que la mayoría de estas enfermedades presentan síntomas comunes a otras enfermedades, lo que puede generar confusión y diagnósticos falsos.

Este tipo de enfermedades son generalmente crónicas, quiere decir que se debe llevar el tratamiento de por vida. Sólo de esa manera el paciente podrá llevar una vida lo más normal posible.

Se debe ser estricto en cuanto a las recomendaciones médicas, y contar con apoyo familiar y de ser necesario también psicológico.

Los síntomas presentes en las enfermedades autoinmunes suelen desaparecer o mitigarse gracias al tratamiento constante. 

Seguidamente iremos comentando cuáles son las enfermedades autoinmunes más importantes y sus principales características:

Cabe destacar que este tipo de enfermedades aún no tiene cura y que el tratamiento se remite a controlar los síntomas. Los síntomas no son muy específicos, incluso dos personas que padecen la misma enfermedad pueden presentar diferentes manifestaciones.

Lupus eritematoso sistémico:

Es una enfermedad del sistema inmunitario que puede afectar a las articulaciones, riñones, piel, cerebro y demás órganos. Los síntomas pueden variar de acuerdo a qué órgano se encuentre afectado. Esta enfermedad puede ser leve o incluso causar la muerte.

Alzheimer

Enfermedad degenerativa del sistema nervioso progresiva e irreversible. Sus primeros síntomas serían: olvidos, cambios de humor, deterioro del lenguaje, dificultad para manipular objetos, etc.

Parkinson

Esta enfermedad afecta a las neuronas o células nerviosas las cuáles son las encargadas de controlar los movimientos.

Los síntomas principales son

Temblor en las manos, piernas, mandíbula. Rigidez en tronco,piernas, entre otros. Esta enfermedad conduce con el tiempo al enfermo a una incapacidad progresiva.

Artritis reumatoide

Enfermedad sistémica que consiste en la inflamación crónica de las articulaciones. Afecta generalmente a las mujeres.

Los síntomas abarcan: inflamación articular, dolor, rigidez, deformaciones.

Esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple afecta al cerebro y la médula espinal. La mielina que es la capa protectora de las fibras nerviosas se va perdiendo en esta patología. Los síntomas varían de acuerdo a la zona del sistema nervioso afectada.

Algunos síntomas generales pueden ser: pesadez o rigidez en las piernas, pérdida de fuerza en algún miembro, fatiga, etc.

Miastenia gravis

Es una enfermedad crónica neuromuscular. Existe un defecto en la transmisión de impulsos nerviosos a los músculos, por eso dichos músculos no pueden ejercer su función de manera normal. Puede afectar a cualquier músculo voluntario (aquellos que se contraen cuando usted lo desea), y se caracteriza por fatiga y debilidad muscular.

Sindrome de Guillain Barré

En esta patología el sistema inmune ataca a parte del sistema nervioso periférico. Los primeros síntomas generalmente incluyen debilidad o sensación de hormigueo en las piernas. Esta debilidad va progresando hacia los brazos y el torso. Siendo una urgencia médica cuando afecta a los músculos que permiten la respiración.

Enfermedad Celiaca

La enfermedad Celiaca se caracteriza por intolerancia permanente al gluten. El intestino sufre daños al ingerir alimentos que lo contienen. Los síntomas principales abarcan: diarreas, pérdida de peso, de apetito, náuseas, vómitos, entre otros.Es importante recalcar que en esta enfermedad los síntomas pueden estar ausentes o ser diferentes a la mayoría.

Existen aún más enfermedades autoinmunes, este artículo ha sido enfocado a aquellas que son más conocidas e importantes en la actualidad.

Recuerde la importancia de realizar el diagnóstico acertado, además del tratamiento correspondiente para seguir con su vida y sus actividades cotidianas. Consulte siempre con su médico ante la sospecha de cualquier tipo de trastorno, así como también de manera preventiva.

TRATAMIENTO NATURAL PARA LAS HEMORROIDES

Manzanilla, tratamiento natural para las hemorroides

Las hemorroides son un tema tabú para muchas personas, a nadie le gusta hablar de lo que está sucediendo en una zona tan íntima de su cuerpo, pero la realidad es que además, de ser un padecimiento bastante común, las hemorroides traen aparejados muchas molestias y dolores muy intensos que se incrementan en la medida que el tiempo pasa. Un tratamiento adecuado podría terminar con tu incomodidad rápidamente, así que ¿por qué no hablar de ello, buscar información, curarte?

Por su parte, la manzanilla es una planta que puedes hallar muy fácilmente en cualquier jardín y tiene conocidísimas propiedades medicinales, entre ellas  la reducción y eliminación de las hemorroides. En este artículo te propongo 4 remedios naturales a base de manzanilla para eliminar las hemorroides.

¿Qué son las hemorroides?

Cuando las venas del recto y el ano se inflaman, las almohadillas de tejido submucoso que contienen las vénulas y arteriolas superficiales del conducto anal se proyectan hacia afuera dando lugar a las hemorroides o almorranas. En condiciones normales las tres almohadillas o cojinetes, localizadas en la pared lateral derecha, la izquierda y la zona media del conducto, participan en el mecanismo de contención de las heces fecales.

Existen diversas causas para el surgimiento de las hemorroides y una vez que se manifiestan es muy probable que el problema se repita en lo adelante si no evitamos la exposición a los factores que provocan su  aparición.

Factores que pueden causar las hemorroides

• •  Estreñimiento: Puede llegar a ser crónico. La inflamación se produce por compresión de las venas del conducto anal.
• •  Factores hereditarios: Propensión a sufrir de hemorroides.
• •  Embarazo: Sobre todo en las últimas semanas y durante el parto natural, la presión abdominal y el esfuerzo provoca la inflamación.
• •  Envejecimiento: El esfínter rectal pierde fuerza.
• •  Diarrea: Produce irritación.
• •  Obesidad: Por aumento de la presión abdominal sobre el piso pélvico.
• •  Posiciones mantenidas durante mucho tiempo: Estar de pie o sentado durante mucho tiempo seguido puede provocar inflamación. Esto es típico de varias ocupaciones: conserjes, informáticos, oficinistas, taxistas, entre otros.
• •  Hipertensión portal: Por aumento de la presión a nivel del sistema porta.
• •  Abuso de laxantes: Produce irritación.
• •  Comidas ricas en picante, especias o sal: Provoca inflamación de la mucosa intestinal y rectal.

Cómo lidiar con ellas

Precisamente son los síntomas de las hemorroides lo que hace tan difícil soportarlas, a veces puede ser necesaria la realización de una cirugía por parte de los médicos especialistas, aunque usualmente los síntomas pueden ser aliviados mediante remedios naturales. Los 4 remedios con manzanilla que te ofrezco son fáciles y muy efectivos pero primero deberíamos estar seguros de que sufrimos esta afección.

Síntomas de las hemorroides

• •    Dolor intenso alrededor del ano
• •    Sangre roja brillante en las deposiciones, el papel higiénico o en el inodoro  o retrete. (Existen otras causas de sangrado anal así que éste debe combinarse con otros síntomas)
• •    Heces negras (Algunos medicamentos como el bismuto y comidas como las espinacas o los calamares en su tinta pueden también causar heces negras)
• •    Sensación de ardor o escozor en el recto
• •    Humedad anal constante
• •    Manchado de la ropa interior
• •    Muy raramente puede haber también  mal olor, incontinencia gaseosa y en los casos más extremos incontinencia fecal parcial o total.

Ahora que ya sabes cuáles son los síntomas  debes tener presente que las almorranas muy pocas veces se desinflaman en menos de siete días pero las molestias y el dolor sí podrás aliviarlos rápidamente utilizando la manzanilla como tratamiento natural para las hemorroides.

Manzanilla: Un tratamiento natural para las hemorroides

La manzanilla, también conocida como camomila posee múltiples propiedades curativas, es considerada calmante de la excitación nerviosa, antiespasmódica, tónica, digestiva, antirreumática y antiinflamatoria.  Es muy eficaz para aliviar las hemorroides, así que te propongo estos 4 remedios a base de manzanilla, elige el que desees y ¡a curarse!

Remedio # 1: Manzanilla y Rosas

Este ungüento es muy efectivo, reduce las hemorroides y las hace desaparecer. Debes colocar en un jarro 250 mililitros de aceite de germen de trigo, 10 gramos de manzanilla en polvo y los pétalos de 2 rosas y cocerlos a fuego lento durante una hora. Se cuela utilizando una gasa y la preparación resultante se mezcla con 20 gramos de cera de abejas y 20 gramos de lanolina. Este ungüento debe guardarse en un frasco esterilizado (con agua hervida caliente) hasta que enfríe. Ya sólida se aplica sobre las hemorroides diariamente hasta que la dolencia se alivie.

Remedio # 2: Aceite de manzanilla

Compra una botellita de aceite de manzanilla y aplícalo directamente sobre las hemorroides, hasta aliviar los síntomas de la afección.

Remedio # 3: Infusión de manzanilla

Maravilloso para el dolor, este remedio alivia y refresca las hemorroides. Se trata de tomar un baño de asiento de infusión de manzanilla. Puedes prepararlo vertiendo un puñadito de flores en tres litros de agua hirviendo y dejándolas reposar durante 10 minutos.  Esta preparación se filtra y se mezcla con el agua tibia del bidé. El baño debe durar 15 minutos, realízalo diariamente hasta que notes mejoría.

Remedio # 4: Té de manzanilla

Este remedio reduce la inflamación anal, detiene las pequeñas hemorragias y favorece la cicatrización. Para prepararlo pon a hervir un puñado de hojas de manzanilla en un litro de agua durante 10 minutos. Lo dejas enfriar y lo utilizas para lavar tus hemorroides hasta que sea necesario.

Con estos remedios los síntomas deben desaparecer en un período de 2 a 7 días y la inflamación debe estar totalmente aliviada en menos de un mes.

Evitando que aparezcan

Aunque a veces las hemorroides aparecen sin aviso previo hay algunas medidas que podemos tomar para evitar la inflamación del recto y el ano.

• 1.      Evitar el sedentarismo. Hacer ejercicios por lo menos tres veces a la semana durante media hora (caminar o correr) con el fin de mejorar la circulación sanguínea.
• 2.      Enriquecer la dieta con frutas, vegetales y alimentos integrales que evitan el estreñimiento.
• 3.      No ingerir comidas muy sazonadas, picantes o con exceso de grasa.
• 4.      Evitar el consumo de alcohol.
• 5.      Bajar de peso.
• 6.      Tomar mucha agua para favorecer la circulación sanguínea.

Siguiendo estos consejos tendrás una vida saludable libre de hemorroides.